MINDBEBOP
Mental Background OS
생각, 주의, 멘탈 내비게이션을 위한 작은 앱들의 모음.
MINDBEBOP은 마음의 배경에서 계속 활성화되어 있거나, 반복해서 주의를 끌거나, 지금 있는 곳에서 원하는 곳으로 마음을 움직이기 어렵게 만드는 생각을 다루기 위한 도구 모음입니다.
여기에는 지나치게 많은 생각을 하기, 반추하기, 대화를 반복해서 떠올리기, 잊지 않으려고 무언가를 계속 기억해 두기, 무언가를 기다리기, 휴대전화를 반복해서 확인하기, 무언가를 시작하기 전에 막혀 있는 느낌을 받기, 또는 지금은 마주하고 싶지 않은 생각이 있는 것과 같은 일상적인 경험이 포함됩니다.
생각마다 필요한 관계 맺기 방식은 다를 수 있습니다.
어떤 생각을 다른 관점에서 바라볼 수도 있습니다. 그 생각이 나중에 다시 돌아올 시간을 정할 수도 있습니다. 그 생각이 존재할 장소를 마련할 수도 있습니다. 자극을 줄일 수도 있습니다. 일시적인 디지털 경계를 만들 수도 있습니다. 또는 다음에 마음을 어디로 움직이고 싶은지 결정할 수도 있습니다.
MINDBEBOP은 이러한 다양한 상황에 맞는 도구를 제공합니다.
할 일 관리 앱은 해야 할 일을 파악하고 관리하는 데 도움을 줍니다.
MINDBEBOP은 이러한 접근 방식을 할 일을 넘어 생각 자체로 확장합니다.
생각은 해야 할 일일 수도 있습니다.
걱정이나 아이디어, 반복해서 떠오르는 질문, 또는 단순히 말로 표현된 감정일 수도 있습니다.
모든 생각에 행동이 필요한 것은 아닙니다.
어떤 생각에는 그저 존재할 수 있는 공간이 필요할 수도 있습니다. 어떤 생각은 다른 관점에서 바라보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 생각은 Mental Navigation으로 이어질 수 있습니다. 또 어떤 생각은 그냥 그대로 두어도 괜찮습니다.
MINDBEBOP은 진단 도구도, 치료도, 무엇을 생각해야 하는지 결정하는 시스템도 아닙니다.
그 목적은 무언가를 반드시 해내야 하는지와 관계없이 자신의 생각과 주의에 대해 의도적인 관계를 형성하도록 돕는 것입니다.
정해진 순서는 없습니다. MINDBEBOP 앱 하나만 사용해도 되고, 필요할 때 다른 도구로 이동해도 됩니다.
MindFlipOut 은 무거운 생각(Heavy Thought)을 담아 두고, 더 가벼운 반응이나 다른 관점을 만들어 볼 수 있는 공간을 제공합니다.
생각이 부정적이거나, 두려움에 기반하거나, 의욕을 꺾거나, 반복해서 떠오르거나, 다른 관점에서 바라보기 어려울 때 도움이 될 수 있습니다.
MindShoutOut 을 사용하면 알림을 통해 생각이 나중에 다시 돌아올 시간을 정할 수 있습니다.
잊지 않으려고 머릿속에서 같은 내용을 반복하는 대신, 나중에 필요할 때 다시 주의를 돌릴 수 있는 곳에 맡겨 둘 수 있습니다.
MindBackyard 에는 생각 공간(Thought Space) 이 있습니다. 이곳에서는 생각을 지속적으로 존재하는 생각 블록(Thought Block)으로 표현하고 공간 안에 배치할 수 있습니다.
생각에 가까이 다가가거나, 움직이거나, 회전시키거나, 바라보는 관점을 바꾸거나, 그대로 둘 수 있습니다. 생각은 할 일이 되거나 목적지를 가져야 할 필요 없이 자신만의 장소에 존재할 수 있습니다.
생각 블록 안에 고유한 중첩된 생각 공간(Nested Thought Space)을 만들 수도 있습니다. 그 공간에 들어가 다른 생각 블록을 배치하고, 그 블록 안에 또 다른 중첩된 생각 공간을 만들 수도 있습니다.
이렇게 하면 모든 생각을 같은 공간에 동시에 표시하지 않아도 하나의 생각 안에 다른 생각을 담을 수 있습니다. 어떤 생각을 함께 둘지, 언제 더 깊은 공간에 들어갈지는 사용자가 결정합니다.
생각 공간에는 생각 블록과 상호작용하는 다양한 방법을 제공하는 공간적 객체인 생각 가구(Thought Furniture)도 배치할 수 있습니다. 첫 번째 생각 가구는 작업대(Workbench)입니다.
MindZoneOut 은 마음의 휴식을 위한 의도적으로 단순하게 설계된 공간을 제공합니다.
더 많은 정보나 분석, 활동을 추가하고 싶지 않을 때를 위한 도구입니다.
MindBackOut 은 선택한 앱을 차단하여 일시적인 경계를 만듭니다.
앱에 접근할 수 있다는 사실 자체가 디지털 활동으로 주의를 반복해서 끌어당기는 요인일 때 사용할 수 있습니다.
MindEntry 는 멘탈 스텝(Mental Steps) 을 통한 멘탈 내비게이션(Mental Navigation) 을 제공합니다.
스스로 마음의 목적지(Mental Destination)를 선택하고 현재 위치(Current Position)에서 그곳을 향해 나아갑니다. 멘탈 스텝에는 MINDBEBOP 앱 안에서의 행동뿐 아니라 현실 세계에서의 행동도 포함될 수 있습니다.
목적지는 그대로 유지하면서도 도중에 경로를 바꿀 수 있습니다.
같은 생각이라도 그 생각과 어떤 관계를 맺고 싶은지에 따라 도움이 되는 도구는 달라질 수 있습니다.
| 상황 | 사용할 수 있는 MINDBEBOP 도구 |
|---|---|
| 생각이 무겁거나 부정적으로 느껴지거나 계속 돌아옵니다. | MindFlipOut |
| 지금 계속 기억하고 있기보다 나중에 다시 떠올리고 싶습니다. | MindShoutOut |
| 이 생각을 해결하고 싶지는 않지만 어딘가에 두고 싶습니다. | MindBackyard / 생각 공간 |
| 잠시 마음에 가해지는 자극을 줄이고 싶습니다. | MindZoneOut |
| 주의를 분산시키는 앱과 일시적으로 거리를 두고 싶습니다. | MindBackOut |
| 어디로 가고 싶은지는 알지만 시작하거나 계속하기가 어렵습니다. | MindEntry / 멘탈 스텝 |
MINDBEBOP은 모듈형 시스템입니다. 모든 사람이 반드시 따라야 하는 정해진 단계를 앱들이 나타내는 것은 아닙니다.
하나의 생각에는 하나의 도구만으로 충분할 수 있습니다. 또는 그 생각과 맺는 관계가 달라질 수도 있습니다.
예를 들어, 반복해서 떠오르는 생각을 먼저 MindFlipOut에서 다른 관점으로 바라볼 수 있습니다. 지금은 그 생각에 주의를 기울일 필요가 없다고 판단하고 MindShoutOut을 통해 나중에 다시 돌아올 시간을 정할 수도 있습니다. 생각 공간에 놓아둘 수도 있습니다. 또는 그 생각을 통해 가고 싶은 곳이 생겨 MindEntry에서 멘탈 스텝을 시작할 수도 있습니다.
핵심은 모든 생각을 정해진 과정에 억지로 통과시키는 것이 아닙니다. 생각과 다른 방식으로 관계를 맺는 것이 도움이 될 때 각 도구를 사용할 수 있도록 하는 것입니다.
생각 소음 은 지금 주의를 기울이고 싶은 대상이 아닌데도 계속 주의를 요구하는 생각이나 마음의 신호를 가리키는 MINDBEBOP의 용어입니다.
멘탈 백그라운드 는 주의가 다른 곳에 향해 있는 동안에도 마음속에서 활성화된 상태로 남아 있는 생각을 설명하기 위한 개념적 계층입니다. MINDBEBOP은 이 계층과 상호작용하기 위한 구조를 제공합니다.
멘탈 내비게이션 은 현재 위치에서 스스로 선택한 마음의 목적지를 향해 움직이는 것입니다. 반드시 고정된 순서를 따라 움직여야 하는 것은 아닙니다.
멘탈 스텝 은 지금 있는 곳에서 다음에 가고 싶은 곳으로 마음을 움직이는 데 도움이 되는 작은 행동입니다. 각 단계는 앱 안에서 이루어질 수도 있고 현실 세계에서 이루어질 수도 있습니다.
상태 기반 멘탈 스텝 은 이미 일어난 일이나 중단한 위치 등 현재 상태에 관한 정보를 활용하여 다음에 무엇을 할지 결정할 수 있습니다.
현재 위치는 멘탈 내비게이션 안에서 지금 자신이 있는 곳을 의미합니다. 한 번 움직일 때마다 달라질 수 있습니다.
마음의 목적지는 스스로 선택하여 나아가고자 하는 곳입니다. MINDBEBOP의 개념적 구조에서는 이를 Point B라고도 부릅니다.
마음의 목적지가 반드시 완료해야 할 일인 것은 아닙니다. 마음의 상태, 방향, 전환, 결정, 행동 또는 마음이 도달하고 싶은 다른 지점일 수도 있습니다.
생각 공간 은 MindBackyard 안에서 생각을 생각 블록으로 표현할 수 있는 공간적 환경입니다.
생각은 목적지를 갖기 전에 먼저 존재할 장소를 가질 수 있습니다.
생각 블록은 생각 공간 안에서 생각을 지속적으로 표현하는 공간적 객체입니다. 움직이거나, 회전시키거나, 가까이 가져오거나, 멀리 두거나, 그대로 둘 수 있습니다.
생각 블록에는 사용자가 반드시 실행해야 할 필요 없이 가능한 멘탈 스텝을 연결할 수도 있습니다.
생각 블록은 중첩된 생각 공간을 포함할 수 있으며, 블록 안으로 들어가 그 안에 있는 다른 생각을 탐색할 수 있습니다.
중첩된 생각 공간은 생각 블록 안에 존재하는 또 하나의 생각 공간입니다.
모든 생각을 하나의 환경에 배치하는 대신, 생각 블록에 고유한 공간을 만들고 그 안에 다른 생각 블록과 생각 가구를 배치할 수 있습니다.
그 생각 블록 안에 또 다른 중첩된 생각 공간을 만들 수도 있습니다. 즉, 공간 안에 또 다른 공간이 존재할 수 있습니다.
예를 들어, '가족'이라는 생각 블록 안에 가족과 관련된 여러 생각 블록을 배치할 수 있습니다. 그중 하나의 블록 안에 함께 두고 싶은 생각을 위한 또 다른 중첩된 생각 공간을 만들 수도 있습니다.
중첩된 생각 공간에 들어가 내용을 탐색한 뒤, 이전에 있던 공간으로 돌아올 수 있습니다.
중첩된 생각 공간을 사용한다고 해서 모든 생각을 계층적으로 정리하거나 각 생각을 어떻게 처리할지 결정해야 하는 것은 아닙니다. 필요할 때 사용할 수 있는 또 하나의 공간적 관계를 제공할 뿐입니다.
생각 가구는 생각 공간 안에 있는 상호작용 가능한 객체의 한 종류입니다.
특정한 방식으로 생각과 관계를 맺고 싶을 때 생각 블록을 생각 가구 위에 놓거나 가구와 함께 사용할 수 있습니다. 생각을 가구 위에 놓는 것만으로 무언가가 자동으로 실행되지는 않습니다. 가구를 사용할지, 언제 사용할지는 사용자가 결정합니다.
작업대는 첫 번째 생각 가구입니다. 생각을 바꾸거나 해결하지 않고도 생각 블록을 그 위에 놓을 수 있습니다.
그 생각 블록을 다루기로 선택하면 작업대는 다음과 같이 묻습니다. 이 생각에서 실제로 도움이 되는 행동을 찾을 수 있나요?
찾을 수 있다면 그 행동을 마음의 목적지로 삼아 MindEntry에서 적응형 단계(Adaptive Steps)를 시작할 수 있습니다. 확신이 없다면 작업대를 통해 이전에 MindAnchor에 보관하기로 선택한 관련 정보를 다시 살펴볼 수 있습니다. 지금 그 생각을 다루고 싶지 않다면 일시적으로 MindZoneOut으로 이동했다가 생각 공간으로 돌아올 수도 있습니다.
생각 블록은 계속해서 사용자가 자유롭게 움직이고, 크기를 바꾸고, 회전시키고, 작업대 위에 남겨 두거나 다른 곳으로 옮길 수 있습니다. 작업대가 그 생각이 해결되었거나, 중요하지 않거나, 비합리적이거나, 반드시 행동해야 할 대상이라고 자동으로 판단하지는 않습니다.
MindAnchor 는 멘탈 내비게이션을 통해 어떤 지점에 도달한 뒤, 그곳에서 얻은 무언가를 보관할 수 있도록 합니다. 점수도 아니고 무언가가 해결되었다는 증거도 아닙니다. 사용자가 직접 남겨 두기로 선택한 것입니다.
차원 간 핸드셰이크 는 MINDBEBOP 안에서 발생하는 특정 경계 이벤트를 외부 시스템과 연결할 수 있도록 합니다. 개인의 생각 내용을 전송하는 것이 아니라 서로 다른 환경 사이의 전환을 다룹니다.
MINDBEBOP은 이러한 개념을 연결하는 더 큰 구조를 멘탈 백그라운드 OS(Mental Background OS) 라고 부릅니다.
모든 생각을 관리해야 한다는 뜻은 아닙니다. 그대로 방치되거나 반복해서 돌아오거나 주의를 차지하려는 생각에, 구조가 도움이 될 때 구조를 제공할 수 있다는 뜻입니다.
어떤 생각에는 주의를 덜 기울이는 것이 필요할 수 있습니다. 다른 관점이 필요할 수도 있습니다. 다른 시간이 필요할 수도 있습니다. 존재할 장소가 필요할 수도 있습니다. 중첩된 생각 공간 안에 다른 생각을 포함할 수도 있습니다. 생각 가구를 통해 그 생각을 다루고 싶을 수도 있습니다. 또는 어딘가로 나아가기로 결정할 수도 있습니다.
이 페이지에서 소개하는 주요 MINDBEBOP 앱은 다음과 같습니다.
MindEntry — 멘탈 내비게이션과 멘탈 스텝.
MindFlipOut — 생각을 다른 관점에서 바라보기.
MindShoutOut — 생각이 나중에 다시 돌아올 시간을 정하는 알림.
MindZoneOut — 마음의 휴식을 위한 최소한의 공간.
MindBackOut — 일시적인 앱 차단과 디지털 경계.
MindBackyard — 생각 공간과 디지털 피젯 공간.
MINDBEBOP을 보다 체험적인 방식으로 알아보고 싶다면 어디서 시작해야 할까요? 또는 일상의 순간들 을 방문해 보세요.
MINDBEBOP
마음을 위한 노이즈 캔슬링 앱.
계속 주의를 요구하는 것을 줄이세요. 어딘가로 나아가고 싶을 때는 길을 찾아가세요. 기억할 가치가 있는 것을 남겨 두세요.
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