MINDBEBOP
Mental Background Detox
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思考に居場所を与え、進む可能性のある道筋を残しておける空間。そして、その思考からいつ、どこかへ進むのか、あるいは進まないのかを、自分で決められる場所です。
何か別のことをしている間にも、思考はMental Backgroundの中を漂うことがあります。
そのまま通り過ぎていく思考もあります。
何度も戻ってくる思考もあります。
思考との関わり方を変えるだけで十分なこともあります。
別の見方をしてみる。
いったん脇に置く。
その思考に向ける注意を減らす。
境界を設ける。
あるいは、注意が別の場所へ向かえるようにする。
それで思考が落ち着くこともあります。
しかし、それでも残ることがあります。
思考空間は、その思考を解決したり、整理したり、タスクに変えたりすることを求めずに、思考が存在できる場所を与えます。
そして、いつかその思考から進んでみたい場所が見つかったなら、そこから道筋を始めることができます。
思考には、目的地ができる前から
居場所があってもいい。
MINDBEBOPの多くは、言葉で表現できる思考から始まります。
ひとつの文章。
心配事。
覚えておきたいこと。
アイデア。
自分に何度も言い聞かせていること。
本来は別のことに注意を向けているはずなのに、ふと浮かんでくること。
こうした言葉による思考は、MINDBEBOPがMental Backgroundと呼ぶ領域を漂うことがあります。
MINDBEBOPは、Mental Backgroundにあるすべての思考が重要だとは考えていません。
また、繰り返し浮かぶ思考がすべて意味のないノイズだとも考えていません。
思考によって、適した関わり方は異なるかもしれません。
思考ノイズのように振る舞う思考もあります。
何度も繰り返される。
途中で割り込んでくる。
実際の重要性に比べて、必要以上に強く感じられる。
あるいは、ただ放っておくことが難しい。
MINDBEBOPのさまざまなツールは、そうした思考との関わり方を変えるための異なる方法を提供します。
MindFlipOut
繰り返し浮かぶ思考を別の角度から見てみる。
MindShoutOut
今は抱えておく必要のない思考を、いったん脇に置く。
MindZoneOut
負荷のかかった心に、静かなひとときを与える。
MindBackOut
選んだアプリから少し距離を置く。
MindBackyard
注意が動ける余地をつくる。
関わり方を変えるだけで十分なこともあります。
思考が落ち着く。
それ以上、何もする必要はありません。
しかし、それでも思考が残ることがあります。
そこで、MINDBEBOPが探求しているひとつの問いが生まれます。
思考との関わり方を変えるだけでは十分でないとき、
その思考から、さらに進んでみたい場所がある場合もあるのではないだろうか？
これはひとつの仮説です。
MINDBEBOPは、残り続けるすべての思考に、隠れた目標や目的地があるとは考えていません。
思考空間は、それを確かめるための場所を提供します。
Mental Shelvingとは、何かを意識的に心の中で脇に置き、今すぐ注意を向け続けなくてもよい状態にすることです。
その思考が解決されたとは限りません。
忘れたわけでもありません。
あとで戻れる状態を保ちながら、今はいったんそこから離れることを自分に許すのです。
思考空間は、この行為を空間的なものにします。
思考
↓
思考ブロック
↓
思考空間の中に居場所を与える
↓
そこに置いておく
↓
戻りたいときに戻る
私たちはこれをSpatial Mental Shelving（空間的メンタルシェルビング）と呼んでいます。
ここでいう「Shelving」は、物理的な棚や画面上に描かれた棚を意味するものではありません。
何かを心の中で脇に置くという行為そのものを指します。
思考空間は、その行為に、目に見える持続的な空間上の居場所を与えます。
思考ブロックは、その空間のどこかに、ただ存在しているだけでもかまいません。
棚の形をした物体は必要ありません。
カテゴリーも必要ありません。
優先順位も必要ありません。
期限も必要ありません。
行動する必要もありません。
思考に居場所を与える。
失うことなく、
いったん脇に置く。
多くのデジタルシステムは、思考を情報に変換します。
思考
↓
テキスト
↓
リストの項目
思考空間は、別の表現方法を探求しています。
思考
↓
思考ブロック
↓
場所
思考ブロックは、思考に空間内で持続する視覚的な存在を与えます。
思考ブロックは、その内部に独自の入れ子になった思考空間を持つこともでき、別の思考をその中に存在させることができます。
ブロックを動かす。
ブロックの周りを移動する。
ブロックを回転させる。
大きさを変える。
近づく。
遠ざかる。
どこかに置いておく。
あとで戻ってくる。
あるいは、何もせずにそのままにしておく。
思考が見えているからといって、何かをしなければならないわけではありません。
次のふたつには違いがあります。
これをずっと覚えておかなければならない。
そして、
あれがどこにあるかはわかっている。
空間的メンタルシェルビングは、思考に持続的な居場所を与えることで、後者の感覚を生み出せるかどうかを探求しています。
思考には、いつでも戻ることができます。
しかし、戻れる状態にしておくために、常に意識の前面に置き続ける必要はありません。
多くのソフトウェアは、情報をあなたの注意へと向かわせます。
これを見て。
これを覚えておいて。
これに対応して。
次はこれをして。
思考空間では、その関係を逆にすることができます。
思考ブロックは、その場所にとどまっていてもかまいません。
そこへ近づくかどうかは、あなたが決めます。
思考が私に割り込んでくるのではない。
私が自分で、その思考に近づくことを選んでいる。
その思考のところまで行き、しばらく向き合っていてもかまいません。
動かしてもかまいません。
その思考について、何か新しいことに気づくかもしれません。
あるいは、向きを変えて、そのままそこに残して立ち去ってもかまいません。
近づくかどうかを決めるのは、あなた自身です。
多くの情報システムは、入力したものをすぐに分類するよう求めます。
どのカテゴリー？
どのプロジェクト？
優先順位は？
期限はいつ？
思考空間では、もっと基本的な問いから始めることができます。
これをどこに置きたい？
それだけで十分かもしれません。
整理する前に、まず場所を決めてもよいのです。
あるいは、そもそも整理する必要がないかもしれません。
リストは通常、順序やラベル、カテゴリーによって関係性を表します。
空間では、配置によって関係性を表すことができます。
ある思考は近くに置く。
別の思考は遠くに置く。
ふたつの思考を近くに並べる。
あるものは、いつも目に入る場所に置く。
別のものは、あまり出会わない場所に置いておく。
思考空間では、こうした位置関係に共通の意味を割り当てる必要はありません。
近いからといって、より重要である必要はありません。
遠いからといって、重要性が低い必要もありません。
小さいからといって、意味が小さいわけでもありません。
特定の回転角度が、特定の種類の思考を意味する必要もありません。
その配置は、思考が自分の周りにどのように存在していてほしいかを、そのまま反映するだけでもよいのです。
頭の中にあるものを、いつも意識的に振り返る必要はありません。
思考空間の中を移動しているうちに、思考と出会うこともあります。
ああ、これはまだここにあるんだ。
今はこれが前とは違って見える。
このふたつはつながっているのかもしれない。
これはまだ向き合いたくない。
もしかしたら、ここから進んでみたい場所があるかもしれない。
そして、そのまま移動を続けることができます。
出会ったすべての思考に対処する必要はありません。
思考空間は、思考を見渡すことを、受信トレイの項目をひとつずつ確認するような作業ではなく、ある環境の中でさまざまなものと出会うような体験に変えられるかもしれません。
思考ブロックは、目標そのものではありません。
また、Mental Destinationと同じものでもありません。
例えば、次のような名前の思考ブロックがあるとします。
家族
「家族」は目的地ではありません。
しかし、そこからさまざまな方向性が生まれる可能性があります。
家族
↙ ↓ ↘
気を散らさずに家族と過ごす時間を増やす
家計にもっと余裕をつくる
家庭でもっと忍耐強く接する
これらの方向性は、同時に存在できます。
それぞれが重要になるタイミングは異なるかもしれません。
実現までに必要な時間も異なるかもしれません。
やがて、それぞれが異なるMental Destinationにつながる可能性もあります。
あるいは、どれもMental Navigationには発展しないかもしれません。
つまり、思考ブロックに一つの固定された方向ベクトルを持たせる必要はありません。
一つの思考ブロックを出発点として、
複数の方向へ進む可能性が生まれます。
思考空間には、一つの思考に対して複数の経路を残しておける具体的な仕組みがあります。
思考ブロックには、MindEntryに保存されているMental Stepsを関連付けることができます。
一つの思考ブロックに、一組のMental Stepsを関連付けることもできます。
複数のMental Stepsを関連付けることもできます。
思考ブロック
↓
Mental Steps
Mental Steps
Mental Steps
Mental Stepsを関連付けると、思考ブロック上に小さなリンク表示が現れます。
表示される数字は、関連付けられているMental Stepsの数を示します。
その表示をタップすると、その思考に関連付けられたMental Stepsの一覧を見ることができます。
一つ選ぶとMindEntryで開かれ、そこからMental Stepsを開始できます。
思考に出会う
↓
進める可能性のある経路を見る
↓
進みたいときに一つ選ぶ
↓
MindEntryでMental Stepsを開始する
思考ブロックは、あくまでも思考のままです。
関連付けられたMental Stepsは、進む可能性のある経路として残ります。
その経路を進むかどうかは、あなた自身が決めます。
既存のMental Stepsを関連付けることだけが、唯一の方法ではありません。
思考ブロックに向き合ったとき、今自分がしたいことに当てはまる経路が一つもないと気づく場合があります。
あるいは、その思考に対するMental Stepsをまだ一つも作成していないかもしれません。
思考空間は、新しいMental Stepsを作成する出発点にもなります。
最初から完成された計画を用意する必要はありません。思考に触れることをきっかけに、進んでみたいMental Destinationを見つけられるかもしれません。
そこからMindEntryを使って、Mental Stepsを一歩ずつ進めていくことができます。
思考ブロック
↓
何ができるかを探る
↓
Mental Destinationを選ぶ
↓
Mental Stepsを作成する
↓
Mental Navigationを開始する
ここでも重要な区別があります。
思考ブロックが自動的にタスクになるわけではありません。
その思考に触れたことを行動につなげるかどうかは、あなたが決めます。
空間的な思考の棚上げは、思考に居場所を与えます。
しかし、思考に居場所ができると、次のような問いも生まれます。
思考との向き合い方を変えるために、
どのような仕組みをつくれるだろうか？
MINDBEBOPでは、こうした仕組みを思考家具（Thought Furniture）と呼んでいます。
思考家具は、単に思考空間を飾るためのものではありません。
思考との特定の関わり方を設計するためのものです。
思考家具は、思考を詳しく見つめたり、視点を変えたり、進める可能性のある方向を探ったり、別の方法で思考と関わったりするために役立つかもしれません。
最初の具体例がワークベンチ（Workbench）です。
私たちを何かから守ろうとしているように見える思考があります。
失敗を予想する思考。
拒絶されること。
何かを失うこと。
恥をかくこと。
あるいは、できれば避けたい別の結果を予想する思考です。
MINDBEBOPでは、こうした思考を恐れに基づく防衛的思考（Fear-based Protective Thoughts）と呼んでいます。
例えば、次のような思考です。
失敗したらどうしよう？
この思考は、何度も繰り返し現れるかもしれません。
あなたの注意を妨げることもあります。
別の見方を試したり、いったん脇に置こうとしたりするかもしれません。
それで十分な場合もあります。
しかし、それでも思考が残る場合があります。
ワークベンチは、その思考と関わるための別の方法を提供します。
すぐに思考を消そうとする代わりに、ワークベンチは次のように問いかけます。
この思考から、何か役に立つ行動を見つけられるだろうか？
「はい」と答える必要はありません。
ワークベンチは、あなたの答えに応じて異なる方向性を提示します。
その思考から何か役に立つ行動が見つかりそうな場合、ワークベンチは次のように問いかけます。
何ができそうですか？
答えはあなた自身が考えます。
例えば、近づいているプレゼンテーションで失敗することを心配しているなら、次のように答えるかもしれません。
冒頭の5分間を練習する。
ワークベンチは、その答えを新しいMental Destinationとして、また新しいMental Stepsの名前として使用できます。
そこからMindEntryのAdaptive Stepsを使って、その目的地に向かって進み始めることができます。
恐れに基づく防衛的思考
↓
何ができそうですか？
↓
あなたの答え
↓
Mental Destination
↓
Adaptive Steps
↓
Mental Navigation
ワークベンチが、あなたのすべきことを決めるわけではありません。
自分にとって役に立つことを、自分自身で見つける機会を提供します。
そして、次の一歩は、今いるところから始められるほど小さなものでもかまいません。
防衛的な思考から何か役に立つことが見つかるのか、わからない場合もあります。
以前にも似たような不安を感じたことがあるかもしれません。
そして、その不安を抱えながらも、Mental Destinationに向かって進んだ経験があるかもしれません。
MindAnchorには、過去のMental Navigationについて、次の2種類の情報を残すことができます。
予想していた障害（Expected Blocks）
何が妨げになると思っていたか。
実際に起きたこと（What really happened）
実際には何を経験したか。
両方が記録されている場合、ワークベンチでその経験を比較できます。
例えば、次のような記録です。
予想していた障害
プレゼンテーションの途中で、きっと頭が真っ白になる。
実際に起きたこと
最初は緊張したけれど、最後までやり遂げられた。
この比較によって、次も同じ結果になると証明されるわけではありません。
予想していた障害がなくなると保証されるわけでもありません。
また、最初に感じていた恐れが不合理だったという意味でもありません。
単に、予想していたことと実際に経験したことを比べられるようにするだけです。
その比較によって、今その思考をどう受け止めるかが変わるかもしれません。
変わらないかもしれません。
どう解釈するかは、あなた自身に委ねられています。
何か行動できることを探したくない場合もあります。
過去の経験を振り返る気分ではないかもしれません。
ただ静かな時間が欲しいだけかもしれません。
ワークベンチから、MindZoneOutのNoneモードを使った刺激の少ないセッションを始めることもできます。
Mental Destinationを決める必要はありません。
Mental Stepsを作成する必要もありません。
そして、その場を離れる前に思考を解決する必要もありません。
すべての思考に答えが必要なわけではありません。
ただ静かな時間を選んでもいいのです。
防衛的な思考があるからといって、必ず何か悪いことが起こるという警告とは限りません。
だからといって、必ず意味のない雑音だというわけでもありません。
ワークベンチは、どちらの解釈が正しいかを判断しません。
その思考を診断することもありません。
あなたのMental Destinationを決めることもありません。
Mental Stepsの作成を求めることもありません。
思考との関係を探るための仕組みを提供するだけです。
何か役に立つ行動があるかもしれません。
思い出すと役に立つ経験があるかもしれません。
あるいは、今は何もしたくないかもしれません。
どの選択も認められています。
これが、ワークベンチが思考家具の一例である理由です。
その仕組みによって、思考との関わり方の選択肢が変わります。
しかし、何を選ぶかはあなた次第です。
思考ブロックにMental Stepsを関連付けても、その思考がタスクになるわけではありません。
新しいMental Stepsを作成しても、すべてのステップを完了しなければならないわけではありません。
一つの経路を、必ず主要な経路にする必要もありません。
複数の経路を、同時に選択肢として残しておくこともできます。
そして、どの経路も進まなくてかまいません。
この思考は、ここにある。
ここから進める場所はいくつかある。
でも、今すぐどこかへ進む必要はない。
思考空間は、あなたの生活を見渡して次のように告げるシステムであってはなりません。
目標が7つ。
ステップが23個。
すでに終わらせておくべきだったことが3つ。
それでは、可能性がプレッシャーに変わってしまいます。
思考空間が探っているのは、その反対の可能性です。
進める経路は、
進むことを要求せずに、そこにあり続けることができます。
思考ブロックに近づいたとき、何かを変えたいと思っていることに気づく場合があります。
今いるところから、進みたい場所があるのです。
それまで可能性の一つだった方向が、自分の意思で選んだ方向になることがあります。
思考ブロックにすでに関連付けられているMental Stepsを選ぶこともできます。
あるいは、ワークベンチなどを通じて思考と関わる中で、新しいMental Destinationを見つけることもできます。
ここで重要なのは、思考ブロックがタスクに変わったことではありません。
あなた自身が進む方向を選んだことです。
思考
↓
進む可能性のある方向
↓
自分で選んだ方向
↓
Mental Destination
↓
Mental Navigation
MindEntryは、Navigationのためのレイヤーを提供します。
Mental Stepsを通じて、Mental Destinationに向かって進むことができます。
次の一歩を踏み出す。
その後、自分がどこにいるのかを確かめる。
経路を変える。
Mental Destinationを変える。
あるいは、新しいCurrent Positionから先へ進む。
この違いは重要です。
Mental Navigationでは、Mental Destinationに向かって意図的に進みます。
Current Position
↓
Mental Steps
↓
Mental Destination
思考空間では、そのどれも必要ありません。
Mental Destinationを持たずに入ることができます。
どこかに到着しようとせずに動き回ることができます。
Navigationを始めずに思考ブロックを眺めることができます。
Mental Stepsが関連付けられていても、それを開始する必要はありません。
いくつもの方向性が見えていても、どれも選ばなくてかまいません。
思考空間は、可能性がNavigationになる前から
その可能性を残しておける場所です。
MindBackyardには、注意との異なる関わり方に対応する複数の空間があります。
Infinite Hallwayには、考える必要のあるものがほとんどありません。
動く。
歩き回る。
注意の緊張をゆるめる。
思考空間では、自分の心の中にあるものを空間内に存在させることができます。
動く。
気づく。
近づく。
向きを変える。
通り過ぎる。
どちらの空間にも目的地は必要ありません。
Infinite Hallwayは、Mental Navigationの一部にもなれます。
Mental Stepsの途中でしばらくInfinite Hallwayに移動し、続ける準備ができたら、実行中だった同じMental Stepに戻ることができます。
したがって、思考空間とInfinite Hallwayを同じ環境にする必要はありません。
MINDBEBOPという大きなシステムの中で、それぞれ異なる役割を果たすことができます。
思考空間は、視覚的なタスク管理ツールになることを目的としていません。
To Do、Doing、Doneといった列は必要ありません。
生産性を数値化するスコアも必要ありません。
連続達成記録も必要ありません。
空間を思考で埋めたことに報酬を与える必要はありません。
空間を空にしたことに報酬を与える必要もありません。
すべての思考を仕事や作業に変える必要はありません。
そして、進む可能性のあるすべてのMental Navigationを義務に変える必要もありません。
これは、MINDBEBOPが生産性を否定しているという意味ではありません。
生産性を高めることも、Mental Navigationを利用する理由の一つです。
しかし思考空間は、何かを達成することとは無関係な、思考との関わり方も支えます。
可能性はプレッシャーではありません。
思考空間には、十分な広がりが必要です。
何もない部分は、無駄な画面スペースではありません。
それも体験の一部です。
思考ブロックが、常に目の前にある必要はありません。
進む可能性のある経路を、いつも表示しておく必要もありません。
空間そのものが、絶えずあなたの注意を奪おうとするべきではありません。
思考の周囲にある空間は、
思考そのものと同じくらい
重要かもしれません。
空間的な環境だからといって、自分の思考を見つけにくくしてはいけません。
歩き回りたいときには、自由に探索できることが役立ちます。
しかし、探しているものがすでにわかっているときまで、歩き回ることを強制されるべきではありません。
探索は空間的であってもいい。
でも、探しているものには簡単にたどり着けるべきです。
思考空間は、管理し続けなければならない迷路になってはいけません。
思考空間は、離れるたびに初期状態へ戻る必要はありません。
思考ブロックは、あなたが置いた場所に残しておけます。
Mental Stepsとの関連付けも、そのまま残しておけます。
しかし、それらの思考との関係まで、同じままである必要はありません。
以前は、この思考を身近に感じていた。
今は、もう少し距離を置きたい。
以前は、ここから一つの方向しか見えなかった。
今はいくつもの方向が見える。
以前は、何か行動しなければと思っていた。
今は、そのままにしておいても平気になった。
思考ブロックに書かれた言葉は、変わっていないかもしれません。
変わったのは、その思考との向き合い方なのかもしれません。
多くのアプリは、情報の最新の状態を保存します。
思考空間は、もっと静かな何かを残せるかもしれません。
何が近くにあり続けたか。
何が遠ざかったか。
何が残ったか。
何に再び向き合ったか。
何が違って見えるようになったか。
数日後、数週間後、あるいは数か月後に戻ってきたとき、空間の感じ方が変わっていることに気づくかもしれません。
それは、アプリがスコアを計算したからではありません。
ダッシュボードが、あなたの成長を知らせたからでもありません。
あなた自身が、その違いに気づいたからです。
この思考との関係が変わった。
その変化に、Mental Navigationの完了は必要ありません。
思考を少し動かしたり、そのままにしておいたり、違う見方で向き合ったりするだけで十分な場合もあります。
思考空間は、あなたのすべての思考を可視化することを目的としていません。
3Dマインドマップではありません。
すべての関連性を表示する必要はありません。
あらゆるものを、ほかのすべてのものと結び付ける必要もありません。
思考ブロックの中に入れ子になった思考空間があっても、思考の階層構造を完全に再現することが目的ではありません。
入れ子構造は、あなたが選べる空間的な関係の一つにすぎません。
思考同士の関係をすべて定義しなくても、複数の思考を一緒に置くことができます。
見えるものが少ないほうが、役立つ場合もあります。
思考ブロックは、すべての関連性を明らかにしなくても存在できます。
進む可能性のある方向を、探索しないまま残しておくこともできます。
一つの思考を、単独で置いておくこともできます。
思考空間が重視するのは、心の構造を再現することよりも、そこにある思考と意図的に関わるための方法を提供することです。
空間的な思考の棚上げによって、思考は持続的な居場所を持てるようになります。
入れ子になった思考空間では、その場所の中にさらに別の場所をつくることができます。思考ブロックの内部に空間を設け、そこに入って探索することもできます。
Mental Stepsとの関連付けによって、進む可能性のある経路を残しておけます。
ワークベンチは、恐れに基づく防衛的思考と関わる方法として、思考家具という考え方を導入します。
これらの機能を組み合わせることで、さらに多くの実験の可能性が生まれます。
思考に居場所を与えられるなら、
その思考との向き合い方を変えるために、ほかに何ができるだろう？
将来の思考家具には、何かを見えるようにするものがあるかもしれません。
隠すもの。
絞り込むもの。
分けるもの。
組み合わせるもの。
向きを変えるもの。
変形させるもの。
あるいは、進む可能性のある方向に気づきやすくするもの。
Aという名前の思考ブロックを想像してみてください。
A → 別の視点から見たA
A → 進む可能性のある方向
A → ほかの思考を含む空間
A + B → 新しく見えてくる何か
ABC → CBA
A → 一時的に視界から外す
A → Mental Steps
A → ?
これらは設計上の可能性であり、思考が必ずそのように振る舞うという主張ではありません。
重要なのは、家具がどのような形をしているかではありません。
その家具との相互作用によって、思考とどのような関係を持てるようになるかです。
思考家具は装飾ではありません。
思考との関係を設計するための実験です。
MINDBEBOPが探っている可能性の一つに、Thought Orientation（思考の向き）があります。
先へ進むために、目的地を変える必要がある場合もあります。
目的地を小さくすることで、進み続けやすくなる場合もあります。
しかし、Thought Orientationが問いかけるのは別のことです。
Point Bをすぐに変えるのではなく、
それを見る角度を変えたら、何が起こるだろう？
向きを変えてみる。
思いがけない場所から眺めてみる。
何が浮かんでくるかを確かめる。
思考ブロックそのものを変える必要はないかもしれません。
変わるのは、その思考との向き合い方かもしれません。
同じ思考。
異なる視点。
今までとは違うものが見えてくる。
視点を変えることで、別の方向性が見えてくるかもしれません。
すでにあるMental Destinationが、違って見えるようになるかもしれません。
新しいMental Destinationが見つかるかもしれません。
あるいは、Navigationそのものが必要ないと気づくかもしれません。
どの解釈が正しいかを、思考家具が決めるべきではありません。
思考家具は、別の角度から眺められる場所をつくるためのものです。
Mental Navigationは、やがてMental Destinationに到着するかもしれません。
しかし、到着したからといって、元の思考ブロックを消す必要があるとは限りません。
思考ブロックは、最初から目的地そのものではなかったからです。
後になって、そこから別の方向性が生まれるかもしれません。
そして、Navigationを経験したことで、元の思考との向き合い方が変わるかもしれません。
思考
↓
Mental Navigation
↓
到着
↓
元の思考が違って見えるようになっているかもしれない
Point Bに到着したからといって、その思考は永遠に終わったと決める必要はありません。
MindAnchorは、成功したMental Navigationから得られた意味のあるものを残すことができます。
また、何が障害になると予想していたか、実際には何が起きたかを記録することもできます。
両方の記録がある場合、ワークベンチでそれらを利用できます。
これにより、過去のMental Navigationと、将来、防衛的な思考に向き合う場面とがつながります。
予想していた障害（Expected Blocks）
↓
Mental Navigation
↓
実際に起きたこと（What really happened）
↓
MindAnchor
↓
将来、ワークベンチで思考と向き合う
これらの記録は、あなたに何を考えるべきかを指示するものではありません。
比較するための材料を提供するものです。
その比較によって、将来の思考が違って見えるようになるかもしれません。
そして、さらに大きな問いが残ります。
あるMental Navigationの成功からMindAnchorに残したものは、
別のNavigationを始めるときの視点を変えられるだろうか？
MINDBEBOPは、その答えを決めつけません。
その可能性を探るための方法を提供します。
これらの考え方を組み合わせると、MINDBEBOPのさらに大きな構造が見えてきます。
言葉で表せる思考がMental Backgroundに現れる。
↓
その思考との関係を変えるだけで十分な場合もある。
↓
それでも思考が残ることがある。
↓
思考空間に居場所を与える。
↓
異なる視点からその思考と向き合う。
↓
進む可能性のある経路を探ったり、思考家具を通じて関わったりする。
↓
進みたい場所があれば、Mental Destinationを選ぶ。
↓
Navigationを進める。
↓
到着する。
↓
到着した場所で得た何かをMindAnchorに残す。
↓
次に何が違って見えるかを確かめる。
これは、心が必ずこのように働くという法則ではありません。
MINDBEBOPが探っている一つのモデルです。
もっと早い段階で落ち着く思考もあるでしょう。
Navigationになることなく、思考空間に残り続ける思考もあるでしょう。
複数の方向性を生み出す思考もあるかもしれません。
ある場所へ進むきっかけとなり、後になって別の場所へ進むきっかけとなる思考もあるかもしれません。
Mental Stepsを作成せずに、ワークベンチを通じて向き合う思考もあるでしょう。
どのような結果になるべきかを、システムが決める必要はありません。
思考空間は、一つのシンプルな問いから始まりました。
思考を脇に置くという行為が
空間的なものになったら、何が起こるだろう？
今、その実験はさらに広がっています。
例えば、次のようなことを問いかけられます。
思考に居場所を与えることで、それを覚え続けなければという感覚は変わるだろうか？
思考の中に別の思考を置くことで、一度に見える状態にしておく必要のあるものを減らせるだろうか？
思考に自分から近づくことは、思考に注意を妨げられることとは違って感じられるだろうか？
関わり方を少し変えるだけで落ち着くのは、どのような思考だろう？
どのような思考が残るのだろう？
残った思考の中には、進む可能性のある方向を持つものがあるだろうか？
一つの思考ブロックに複数の経路を持たせても、どれかを進まなければというプレッシャーを生まずに済むだろうか？
思考家具は、思考との向き合い方を変える助けになるだろうか？
防衛的な思考から、役に立つ行動が見つかる場合はあるだろうか？
予想していた障害と実際に起きたことを比較すると、思考との向き合い方は変わるだろうか？
視点を変えることで、それまで気づかなかった方向が見えてくるだろうか？
Mental Destinationに到着することで、後になって元の思考との向き合い方は変わるだろうか？
答えをあらかじめ知っている必要はありません。
思考空間は、それを確かめるための場所を提供します。
思考に居場所を与える。
役に立つなら、その場所の中にほかの思考も置けるようにする。
行動を求めずに、そこに存在させておく。
進む可能性のある経路を、義務に変えずに残しておく。
役に立つなら、別の関わり方を探ってみる。
別の見方が役立ちそうなら、視点を変えてみる。
進みたい場所があるなら、Navigationを始める。
そして、到着した場所によって、次に見えるものが変わるかどうかを確かめる。
思考空間は、MINDBEBOP Mental Background OSの一部として、MindBackyardを通じて実験・開発が進められています。
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