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Mental Background OS
Pegue um pensamento negativo recorrente e reformule-o de uma maneira que pareça mais leve ou mais aceitável para você. Responder a um pensamento ou enxergá-lo de outra perspectiva pode ajudar a fazer com que ele deixe de exigir sua atenção constantemente. Se ele voltar, experimente o Remix para explorar outra resposta ou ponto de vista.
Selecione Heavy, digite um pensamento recorrente que esteja incomodando você e toque em Enter.
Seu pensamento é salvo em Heavy. Toque em Light para ver que o mesmo pensamento foi copiado automaticamente para lá. Depois, toque no pensamento para escrever sua resposta Light.
Reformule seu pensamento Heavy de uma maneira que pareça mais leve ou mais aceitável para você. Toque em Save quando estiver pronto.
Seu pensamento reformulado agora aparece em Light. Você pode revisitá-lo quando quiser.
Um pensamento de cada vez.
Dê uma nova perspectiva a ele quando estiver pronto.
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